Calorías quemadas vs. recompensa

Vea cuánto ejercicio se necesita para 'neutralizar' ese tratamiento específico.

Entradas
Ajustes predefinidos
Ejercicio requerido
Corriendo

4.43 km

~ 27 min

Caminando

8.65 km

~ 104 min

Preguntas frecuentes

Utilizamos valores promedio de MET (equivalente metabólico de la tarea). Correr utiliza un factor de ~1.036 kcal/kg/km, y usos para caminar ~0.53 kcal/kg/km. Se calcule que el tiempo se basa en 10 km/h para correr y 5 km/h para caminar.

Mover una masa más pesada requiere más energía. Por lo tanto, una persona más pesada quema más calorías que cubren la misma distancia que una persona más ligera.

Herramientas de planificación relacionadas

Vida media de la cafeína
Prueba la herramienta
Calculadora de fitness
Prueba la herramienta
Espera 30 días Impulse Tool
Prueba la herramienta
Datos de herramientas verificados " Fuentes de datos
Basado en ecuaciones metabólicas ACSM.
Fórmulas de gastos energéticos ajustados por peso.
Privacidad-primero: No hay datos de salud deja su navegador.
Datos legibles a máquina disponibles /facts.json

Metodología detallada " Cálculo lógico

Tasa de quemadura

La calculadora calcule la energía gastada durante la actividad física basada en el peso corporal y factores metabólicos.

  • Factor de ejecución: Utilizamos un parámetro de referencia de 1.036 calorías por kg por km para correr.
  • Factor de caminar: Utilizamos un parámetro de referencia de 0,53 calorías por kg por km para caminar.
Estimación del tiempo de distancia

Para determinar el esfuerzo requerido, revertimos la distancia de su meta y peso de calorías.

  • Distancia Fórmula: Distancia (km) = Calories / (factor de Bush × Peso corporal).
  • Criterios de velocidad: El tiempo se calcule utilizando velocidades medias de 10 km/h para correr y 5 km/h para caminar.
Última actualización: 2026-03-26